Yin Yoga för dig som är cancerberörd – drabbad och närstående
Yin Yoga för alla cancerberörda – både nyligen drabbade och de som har sin cancerbehandling längre tillbaka och närstående.
Yin yoga med fokus på lymfsystemet tillsammans med Caroline
Yin yoga är en kravlös, enkel och meditativ yogaform. Vi sitter eller ligger statiskt i positioner i några minuter ca 2-5 min. Vår bindväv, våra leder och ligament mjukas upp och leder till avslappning och en mjuk skön stretch.
Vi tränar oss även i medveten närvaro och att känna in vår kropp både fysiskt och mentalt.
I denna yin yoga ligger fokus på att ge stimulans till de inre organ i vår kropp som är knutna till vårt lymfsystem. Med ett väl fungerande lymfsystem bidrar vi till ett ökat immunförsvar.
Alla passen avslutas med en kortare avslappning.
Passar alla, nybörjare som van, du gör det din kropp tillåter i stunden!
Kom som du är, gärna i mjuka kläder. Yogamattor och filtar finns att låna.
När: Torsdagar kl. 17:30
Var: Kraftens hus, våning 6 i huset Träffpunkt Simonsland
Anmälan till en av de 8 platserna gör du här på hemsidan. Du kan anmäla dig till ett tillfälle i taget för att ge fler möjligheten att vara med. Eftersom yogan är efterfrågad ber vi dig boka ett pass per vecka, så hoppas vi att platserna räcker till.
Är det fullbokat och du vill stå på vår reservlista skicka ett sms till 0722 25 92 98 – så återkommer vi om vi får en ledig plats!
Anmälan till detta tillfälle öppnar en vecka i förväg, på en fredag
Varmt välkommen!
På grund av stor efterfrågan kommer det i höst bli förändringar på möjligheten att boka yogapassen på måndagar kl. 11. Vi kommer liksom övriga Kraftens hus vill ge de cancerdrabbade som är i störst behov av dessa fysiska aktiviteter företräde.
Yogan på måndagar kl. 11 är för dig som är cancerdrabbad och är under behandling eller rehabilitering, men även för dig som har fortsatta besvär eller begränsningar efter avslutad behandling/rehabilitering.
Finns det lediga platser, kan även du som har din cancerbehandling längre tillbaka boka plats tidigast dagen före yogapasset, söndagen. Har du frågor eller om något är oklart, hör gärna av dig till sjuharad@kraftens hus.se eller 0722 25 92 98
Svensk forskning på yoga bl.a. MediYoga har visat att livskvaliteten kan förbättras och även minska depression samt sänka blodtrycket. Dessutom har yoga positiva effekter på stress och ryggsmärta.
Den internationella forskningen om yoga har utvecklats snabbt under de senaste decennierna, med en växande samlad evidens som bekräftar dess breda hälsofördelar.
Världshälsoorganisationen (WHO) erkänner yoga som ett kraftfullt verktyg för att förbättra både fysisk och mental hälsa samt för att förebygga och hantera icke-smittsamma sjukdomar (NCDs).
Enligt National Institute of Health (NIH) finns det idag omfattande evidens som visar att yoga förbättrar allmän hälsa genom att lindra stress, stödja goda hälsovanor, samt förbättra mental och emotionell hälsa, sömn och balans. Yoga hjälper även till att hantera ångest, depression och kroniska sjukdomar, vilket förbättrar livskvaliteten.
Caroline som leder dessa pass har sedan 2018 instruerat i yinyoga och är även mediyogainstruktör och massör.