Yoga för dig som är cancerberörd – drabbad och närstående
Yoga för alla cancerberörda – både nyligen drabbade och de som har sin cancerbehandling längre tillbaka och närstående.
Vi erbjuder en mjuk och terapeutisk yoga där du har utrymme att anpassa yogan utifrån det du klarar i stunden.
Tillsammans gör vi mjuka långsamma rörelser, fördjupar våra andetag, tränar vår medvetenhet och närvaro. Yogan är tillåtande och var och en gör utifrån sin förmåga i stunden. Inga krav, ingen prestation. Är det övningar, rörelser som din kropp inte klarar så tittar vi på alternativ.
Yoga gör gott, lugnar sinnet, mjukar upp kroppen och ökar rörligheten. Vi fördjupar andetagen och tränar medvetenhet och närvaro.
Med fokus på mjukare kropp och lugnare sinne blir du guidad i olika yogapass där vi varvar yogaövningar, liggande, sittande (stol finns för den som önskar/behöver) och stående, andningsövningar och mindfulness. Tillsammans gör vi mjuka långsamma rörelser, andningsövningar, tränar vårt fokus och vår medvetenhet, landar i skön avslappning i kroppen och i sinnet.
Passar alla, nybörjare som van, du gör det din kropp tillåter i stunden!
Kom som du är, gärna i mjuka kläder. Yogamattor och filtar finns att låna.
När: Torsdagar kl. 17:30
Var: Kraftens hus, våning 6 i huset Träffpunkt Simonsland
Anmälan till en av de 8 platserna gör du här på hemsidan. Du kan anmäla dig till ett tillfälle i taget för att ge fler möjligheten att vara med. Eftersom yogan är efterfrågad ber vi dig boka ett pass per vecka, så hoppas vi att platserna räcker till.
Är det fullbokat och du vill stå på vår reservlista skicka ett sms till 0722 25 92 98 – så återkommer vi om vi får en ledig plats!
Anmälan till detta tillfälle öppnar en vecka i förväg, på en fredag
Varmt välkommen!
På grund av stor efterfrågan kommer det i höst bli förändringar på möjligheten att boka yogapassen på måndagar kl. 11. Vi kommer liksom övriga Kraftens hus ge de cancerdrabbade som är i störst behov av dessa fysiska aktiviteter företräde.
Yogan på måndagar kl. 11 är för dig som är cancerdrabbad och är under behandling eller rehabilitering, men även för dig som har fortsatta besvär eller begränsningar efter avslutad behandling/rehabilitering.
Finns det lediga platser, kan även du som har din cancerbehandling längre tillbaka boka plats tidigast dagen före yogapasset, söndagen. Har du frågor eller om något är oklart, hör gärna av dig till sjuharad@kraftens hus.se eller 0722 25 92 98
Svensk forskning på yoga bl.a. MediYoga har visat att livskvaliteten kan förbättras och även minska depression samt sänka blodtrycket. Dessutom har yoga positiva effekter på stress och ryggsmärta.
Den internationella forskningen om yoga har utvecklats snabbt under de senaste decennierna, med en växande samlad evidens som bekräftar dess breda hälsofördelar.
Världshälsoorganisationen (WHO) erkänner yoga som ett kraftfullt verktyg för att förbättra både fysisk och mental hälsa samt för att förebygga och hantera icke-smittsamma sjukdomar (NCDs).
Enligt National Institute of Health (NIH) finns det idag omfattande evidens som visar att yoga förbättrar allmän hälsa genom att lindra stress, stödja goda hälsovanor, samt förbättra mental och emotionell hälsa, sömn och balans. Yoga hjälper även till att hantera ångest, depression och kroniska sjukdomar, vilket förbättrar livskvaliteten.
Marie Thimour är yogaterapeut utbildad i både Indien och Sverige i både hathayoga och MediYoga även inom mindfulness och medveten andning. Hon driver sedan drygt 7 år tillbaka Thimour Yoga och förmedlar yoga till både privatpersoner och företag. Marie är även medarbetare på Kraftens hus.